Realizando la idealidad

Vale, no he realizado ninguna idealidad, pero el título quedaba chulo, no me dirán que no.

Hace algo más de un año que abrimos las puertas por primera vez, nos trasladamos a WordPress, montamos el chiringuito, nuestro púlpito y ale, a disertar estupideces. Y si el tío de Kriptópolis, los de Microsiervos, el otro y el otro (vean más abajo la sección de Enlaces) hacen autopropaganda y falsa modestia publicando cada poco sus cientos de miles de visitas recibidas, vendiéndolas como un “gracias” cuando en realidad es un “cómo molo, molo muchísimo, si llegara a chupármela me la metería hasta el esófago, oiga”, pues yo no voy a ser menos. A partir de aquí toda comparación sería absurda, pues las visitas que he recibido en un año son menos de las que estos sitios reciben en un día, y su mérito tienen, sin duda alguna. Pero desde el punto de vista personal estoy más que satisfecho que cada día me siguan más de 40 personas, a pesar de las divagaciones y de las estupideces; hace que me sienta “alguien” en el inmenso mundo de Internet el tener 70 comentarios, que aunque las cifras son ridículas bien merecen mis más sincero agradecimiento. No espero más, no aporto nada original ni rompedor, simplemente escribo palabras, no nos equivoquemos.

Esto no es falsa modestia, es lo que hay. Es cierto que me gusta escribir y  que probablemente aunque tuviera cinco visitas o ninguna lo seguiría haciendo, pero saber que probablemente hay unas veinte o treinta personas (como mínimo, calculo yo) que no conozco y que me siguen al menos una vez a la semana (se notan los picos a comienzo de semana), aparte de las que me conocen y me siguen, que unas veces me critican por tiquismiquis, cutre, sabelotodo y prepotente y otras veces me dicen que soy gracioso, sincero, o que están de acuerdo conmigo, eso para mí es mucho. Eso anima a seguir escribiendo. No soy nadie, no espero cientos de miles de seguidores; sólo espero que alguien, por pura casualidad, y buscando quién sabe el qué, se deje caer por aquí y le guste lo que vea, o que le disguste, y lo comente. Muchas gracias, de verdad. Estos son los números, y estoy muy orgulloso de ellos:

Ruta 2: Senderos y caminos de la Vega del Esla

Tiempo aproximado a pie: Variable, dependiendo del paseo que se desee realizar.

Dificultad del terreno: baja. Terreno llano.

Equipo recomendado: Bastón, calzado adecuado que nos protega del posible barro y rocío. Atención a las condiciones climatológicas. Agua.

Medios: bici, pie, coche. Los caminos suelen estar en bastante buen estado. Los que más piedras tienen levantadas son los más transitados por el ganado bovino, que levanta las piedras con las patas. Esto puede dificultar un poco el paseo en bici.

Fauna y flora: Zorros, liebres, perdices, codornices, águilas, culebras, patos, grajos; lucios, barbos. Chopo, maíz, cereal y otros tipos de vegetación y cultivo. Campos labrados de cereal y remolacha.

La ruta aquí es variable, siempre y cuando no perdamos de vista a lo lejos al pueblo y no lo confundamos con el cercano pueblo de Barcial del Barco, fácilmente identificable por el edificio del silo de grano. Ningún camino tiene trampa ni se acaba, pues son caminos que se utilizan para transitar con ganado y vehículos agrícolas para acceder a las tierras.

Lo más bello de esta ruta es buscar el margen del río y recorrerlo. Para llegar a él, simplemente hay que cruzar la carretera de la Ruta de la Plata (o carretera nacional de Zamora) y avanzar recto hasta que lleguemos a él, caminando por los senderos. También existe una bonita laguna que se ha formado a partir del río y en la cual suelen descansar patos y un bosque de chopos en cuyo interior respirar es un placer.

Recorreremos maizales, tierras cultivadas con remolacha y cereal, altos bosques de chopo (bien subvencionados por la Diputación y otros organismos). Existen algunos senderos que se salen de los caminos principales; es bonito seguirlos porque nos llevarán por parajes mínimamente tocados por la mano del hombre, y la posibilidad de perderse es relativamente baja siempre y cuando tengamos el punto de vista del pueblo, para retornar.

Podemos recorrer la vega del río Esla hacia Barcial del Barco o Santovenia del Esla, pero estas vegas no son tan ricas y pintorescas como la de Villaveza del Agua, que además es más grande.

Dos precauciones importantes: existe una zona, la playa de Santa Elena, donde se puede uno bañarse en el río. Ojo a esta y otras zonas, que el río es peligroso y se hacen remolinos en pozas del lecho del río que nos puede provocar más de un disgusto. Ya un joven vecino del pueblo se ahogó hace unos cuantos años. Segunda precaución: si recorremos el camino en bicicleta, no se aparten de los carriles marcados por los vehículos agrícolas, ya que en las zonas más exteriores de los senderos crecen una planta maldita para los mountain-bikers, los abrojos, que pinchan las ruedas de las bicicletas con la facilidad de las agujas para pinchar globos. Mientras no salgamos de los carriles, no deberíamos tener problemas. No es conveniente, por tanto, tomar senderos que no sean caminos agrícolas en bici.

Ruta 3: Por la Vega del Esla hasta Bretocino

Tiempo aproximado a pie: 7 horas, ida y vuelta incl. si se realiza toda la ruta que aquí se describe, incluyendo un tiempo de descanso de hasta 1 hora.

Dificultad del terreno: baja. Terreno llano.

Equipo recomendado: Bastón, calzado adecuado que nos protega del posible barro y rocío. Atención a las condiciones climatológicas. Agua. Debido a la duración del recorrido, es conveniente preparar alimento para descansar en merenderos habilitados a tal efecto. No olvidar llevar bolsas para recoger los desperdicios. El bosque es de todos. Respétalo.

Medios: bici, pie, coche. Los caminos suelen estar en bastante buen estado. Los que más piedras tienen levantadas son los más transitados por el ganado bovino, que levanta las piedras con las patas. Esto puede dificultar un poco el paseo en bici.

Fauna y flora: Zorros, liebres, perdices, codornices, águilas, culebras, patos, grajos; lucios, barbos. Chopo, maíz, cereal y otros tipos de vegetación y cultivo. Campos labrados de cereal y remolacha. Huertos.

El camino comienza, nuevamente, desde Villaveza del Agua. De aquí partimos hacia la Vega del Esla como describimos en la Ruta anterior, y caminamos en dirección Zamora por los senderos, es decir, de espaldas a la carretera hacia la izquierda, siempre recto. Cruzaremos las vegas de Villaveza, Santovenia y Bretó, pueblo al que llegaremos tras 1 hora y 15 minutos de caminata, aproximadamente.

Allí preguntaremos por el puente que une Bretó y Bretocino, un puente muy reciente que ahora deja a estos pueblos a una distancia menor que 1km. Hace tiempo se decía que “Entre Bretó y Bretocino, poco trecho, pero mal camino”, debido a que estaban separados por el río Esla y no existía puente en varios kilómetros de distancia que permitiera ir de un pueblo a otro. Llegados al puente, seguiremos un sendero al pie del puente, por la orilla del río, hasta llegar a la presa del Esla. De ahí parten dos caminos: uno sigue el río al margen, el otro sube a un monte. La última vez que fui dejé unas piedras en medio del camino para poderlo cruzar debido al barrizal que me encontré por las nieves, las lluvias y las heladas invernales. Ambos caminos continúan durante varios kilómetros; lo podemos recorrer hasta donde queramos, sin perder de vista el camino de vuelta y la hora que sea, con precaución de que no se nos haga demasiado tarde. Personalmente aconsejo tomar el camino del monte porque la vista del río desde arriba es interesante, y el bosque que se extiende de matojo y encina es digno de ver.

Retornado el camino podemos parar a comer en los merenderos que están situados por las cercanías de la presa. Una vez descansados, podemos cruzar la presa y caminar, durante apenas 1 kilómetro, por un camino que se corta en una playa fluvial donde nos podremos bañar, tomando las precauciones señaladas en la Ruta 2.

Volviendo por el camino, podemos subir al puente y cruzarlo por las aceras (ya que el puente es carretera) hacia la otra orilla. La vista del río desde el puente es bastante merecedora del esfuerzo que hemos hecho hasta ahora. Una vez cruzado el puente estaremos en Bretocino, en cuyas laderas se ubican huertos y pequeñas parcelas separadas por piedra que asemeja a las zonas de pasto del norte de León y Asturias. No en vano estamos a escasos kilómetros de la provincia de León. Desde aquí podemos dar la vuelta por donde hemos venido y regresar.

Estas navidades las he pasado, como todos los años, en Villaveza del Agua (Zamora), el pueblo de mi madre, un pueblecito de apenas un centenar de habitantes residentes todo el año. Aparte de tener unas navidades blancas por una copiosa nevada que cayó con fuerza durante la tarde-noche del pasado 26 de diciembre, me di unas cuantas vueltas por la comarca a pie, con ánimo de disfrutar de los bellos parajes de la región. Lo que aquí pretendo mostrar al aficionado al senderismo es un pequeño resumen de lo que se puede encontrar si le da por hacer una escapadita por allí. Para alojarse, tiene 2 casas rurales que son una delicia. Personalmente recomiendo ésta, que se alquila entera, está recién restaurada y me consta que es una auténtica maravilla, con televisión, calefacción, piscina y un porche precioso. Sólo tienen que visitar la web y ver las fotos. No he visto cosa igual. Existe también un Hostal en la misma carretera N-630, para bolsillos más pequeños. Aquí incluyo unas cuantas fotos del pueblo.

Cómo llegar: Autovía del Noroeste A-6, Madrid-La Coruña en dirección La Coruña hasta los Paradores de Castrogonzalo. Después tomar la nacional N-630 Gijón-Sevilla, conocida como carretera de la Ruta de la Plata en dirección Zamora, durante unos 15 km. La denominación de Ruta de la Plata es porque sige la ruta que se construyó en la antiguedad por los pueblos que colonizaron la península ibérica y que cruzaba ésta de norte a sur, desde las minas hasta los puertos, donde los colonos llevaban plata y otros productos a sus respectivos países. Actualmente se utiliza como Camino de Santiago desde el sur de España.

Zonas: Vega del Río Esla y Monte de Villaveza del Agua y zonas limítrofes, pueblos de Villafáfila, Barcial del Barco, Santovenia del Esla, Bretó y Bretocino.

Tipo de terreno: llano, apenas algún repecho en el Monte encinar de Villaveza del Agua y en un pequeño monte a las afueras de Bretó.

Número de posibles rutas: 3.

Parajes: meseta, páramo castellano, encinares, bosques de olmo, ríos y vegas.

Ruta 1: Por el Monte de encinas desde Villaveza del Agua hasta Villafáfila.

Tiempo aproximado a pie: 4h, ida y vuelta incl., sin contar el tiempo que pasemos en los miradores de las Lagunas de Villafáfila.

Dificultad del terreno: baja. Terreno llano.

Equipo recomendado: Agua, ropa adecuada según el tiempo que haga. El camino está asfaltado, aunque muy deteriorado, pero para ir a pie no hay problema. Debido a la duración del recorrido, es recomendable llevar comida para descansar en Villafáfila. No olvidar bolsas para recoger los desperdicios y tirarlos en zonas habilitadas para ello.

Medios: bici, pie, coche. Con el coche ojo a los baches, que la carretera está en pésimo estado.

Fauna y flora: Jabalíes, zorros, liebres, perdices, codornices, águilas, culebras, avutardas, patos, grajos. Encinas, tomillo y otros tipos de matojo. Campos labrados de cereal.

El camino parte desde Villaveza del Agua en dirección de la que se conoce como carretera de Villafáfila, que comienza en una cuesta y en su parte más alta la carretera está cruzada por un sendero que nos llevará a la izquierda a Barcial del Barco (desde este punto se puede visualizar el silo de grano que hay en el pueblo, un edificio blanco y alto) y a la derecha a Santovenia del Esla.

Siguiendo por la carretera llegaremos a una vía ferroviaria que ya no se encuentra en uso en la actualidad, pero que en el pasado constituyó el medio más común y que más vida dio a estos pueblos. Puede seguirse un sendero que corre al lado de la vía en dirección Barcial del Barco durante unos centenares de metros. A la derecha el camino se corta.

Continuando por la carretera, escasamente transitada, llegaremos al monte de Villaveza. Aunque existen senderos que permiten recorrerlo no es conveniente introducirse demasiado en la espesura bajo riesgo de perderse, a no ser que se conozca la zona, se tengan buenas habilidades de orientación o seamos unos avanzados senderistas. A pesar de ello merece la pena dar una pequeña vuelta por su interior. Hay que tener precaución con las temporadas de caza, en los jueves y domingos, ya que la espesura del bosque puede que nos haga correr peligro de recibir una bala perdida.

Seguiremos por la carretera, que sin pérdida alguna nos llevará a Villafáfila tras un recorrido de unos 8km. en llano. En este pueblo podremos visitar las conocidas lagunas salinas de Villafáfila, desde miradores acondicionados para ello. Estas lagunas son el hogar de avutardas y patos, entre otras especies.

Es curioso el viaje de los patos diariamente, ya que por el día viajan desde las lagunas hacia el río Esla, que está al otro extremo del pueblo de Villaveza del Agua, y cuando anochece vuelven a las lagunas para pernoctar.

Finalmente, señalar que la ruta es cómoda de realizar, prácticamente llana y con buenas vistas al horizonte.

Otro día continuaremos con las otras dos rutas.

Somiedo es una región del sur de Asturias, cercana a Babia, en León. En esta preciosa región bañada de verdes pastos, verdes bosques y verdes montañas encontramos un parque natural que es una delicia de ver para el visitante.

Sendero de la ruta

Lo mejor para recorrer este parque natural es acercarse al pueblo de Pola, donde se encuentra el centro de información del parque; allí podremos informarnos con todo detalle de rutas a pie y a caballo, además de la posibilidad de obtener sustanciosa información acerca de especies autóctonas, pueblos, historia, etc.

Lamentablemente la experiencia que puedo aportar sobre esta región es muy pobre, ya que solamente estuvimos un día y nos dio tiempo a realizar una sola ruta; eso sí, bastante curiosa y bonita de ver: se trata de la Ruta de Valle del Lago, que nos lleva al mayor lago de Asturias (según fuentes locales). Es un lago semiartificial (o seminatural, según se mire), debido a que por un lado reposa en la ladera de las montañas circundantes, y por otro lado está contenido por un muro junto al cual discurre el final de la ruta y la unión entre camino de ida y de vuelta.

Es una ruta relativamente sencilla de realizar, ya que aunque hay tramos de pendiente bastante acusada, es cierto que son breves y la mayoría del recorrido es en llano, en caminos bastante bien arreglados, salvo en algunas partes algo pedregosas. A lo largo del camino observaremos numerosas fuentes de agua y pequeñas cascadas, pero como siempre no es recomendable beber de ellas, pues el agua no es potable, como probó una botella que utilizamos para observar el agua de una de las corrientes que pasaba.

Lago semiartificial. Al fondo se divisan bajantes de piedras.

La ruta comienza en el pueblecito de Valle del Lago, al cual se llega desde Pola en unos 20 minutos de coche subiendo puertos de montaña, y se divide, hacia la mitad del recorrido, en dos vertientes: una de sombra y otra de sol, ambas perfectamente señalizadas. El camino de sombra es recomendable para ir a pie, pues a caballo sería algo complicado en algunos tramos cenagosos con piedras clavadas y senderos estrechos; sin embargo, el camino de sol está mucho mejor arreglado. Lo que se suele hacer es ir por sombra y volver por sol, aunque en nuestro caso fuimos y vinimos por sombra porque el camino era más entretenido por sus obstáculos y porque ya estábamos bastante quemados por el sol de días anteriores.

Refugio para pastores, una arquitectura muy curiosa de cabaña.

Durante el camino ascendente podremos observar un bonito paisaje de valle rodeado de montañas, cabañas de pastores de arquitectura muy curiosa y numerosas vacas que salpican el paisaje como motas pardas, blancas y rojizas.

Esto es todo. Otra ruta que nos recomendaron hacer, pero que al final no hubo tiempo (lástima) fue la de la Ruta de los Lagos, de la cual no puedo aportar más detalle que indicar que es una ruta más corta, con mayor recorrido en coche y que a mitad de camino existe un museo donde veremos más cabañas de esta construcción que podremos visitar por dentro.

Somiedo ofrece un total de hasta 12 rutas para realizar, que me gustaría poder recorrer, y que nos aportan bonitos parajes y bonitas experiencias.

En el pasado mes de agosto estuve tres días haciendo senderismo por la zona de los Montes de León (región de Babia, más concretamente). Como fruto de aquellas experiencias quería incluir aquí ciertas descripciones interesantes para el lector que esté pensando en descubrir nuevos parajes de montaña por la zona de León. Antes de nada quizá convenga reseñar el artículo que recientemente escribí acerca de consejos sobre senderismo.

En Babia estuvimos tres días (en el sentido más literal del término, pues estuvimos realmente apartados de noticiarios, periódicos y demás), recorriendo las rutas de la Laguna del Lago, que se encuentra al norte del pueblecito Las Murias, y la ruta de La Laguna de las Verdes, al norte de Torre de Babia.

La primera ruta es sencilla, y se puede realizar en coche hasta la misma laguna. Es una laguna en valle, de la que parten diversos senderos de escaso recorrido por la zona. Lo mejor de esta ruta es subir a las montañas y montes que hay alrededor, es decir, hacer montañismo. Las vistas merecen la pena, pues al otro lado de la laguna, por el terreno no cercado hay un valle bastante profundo y de bonitas vistas. Existe un buen número de montañas escalables por los trechos de matojos y helechos, por lo que no existe ninguna necesidad de llevar equipo de escalada.

Lago de la Laguna. A la derecha y al fondo se encuentran unas montañas escalables y por detrás un valle bastante bonito.

La segunda es una ruta más larga, de unas 4 horas ida y vuelta, a un ritmo tranquilo y disfrutando del paraje que se cierne alrededor. Consiste en una ruta de casi continua subida, con trechos más lisos y trechos más pedregosos, por lo que no es recomendable hacerla en bicicleta, aunque con cuidado se podría realizar a caballo. En nuestro caso la hicimos a pie, y es algo cansada por la continua pendiente. Son unos 7 km. la ida; la vuelta se puede realizar por el mismo o por otro camino algo más oculto y mucho peor señalizado, y es posible que salgan algo más de 7 km., por lo que supondremos que la ruta en total son unos 15 km. En la ida hay que tener cuidado porque llega un momento en el cual se llega a la Casa Forestal y el rastro del camino se pierde. Hay que seguir con cuidado los montoncitos de piedras que dejan los montañeros y que marcan los mejores senderos a seguir. Pasando la Casa Forestal, se sube un tramo de espigones y se asciende entre dos montes; es una subida bastante empinada y que a estas alturas de la jornada quizá resulte algo cansada. Una vez superado esto, se continúa en línea recta hacia las montañas más rocosas, teniendo cuidado en el pequeño valle, ya que está surcado por numerosos hilos de agua. La Laguna de las Verdes es bonita de ver en invierno, con las nieves; en verano no es más que una laguna plagada de juncos que dan nombre al propio remanso de agua, ya que lo único que se ve es, precisamente, verde.

Arroyo en Torre de Babia. Uno de los numerosos arroyos que surcan el paraje y que baja de las montañas donde se encuentra la Laguna de las Verdes.

Otro camino interesante puede ser acercarse en coche hasta La Cueta, al norte de Piedrafita de Babia, el que quizá sea el pueblo más localizable de la zona. Merece la pena ir despacio con el coche para disfrutar de la gran cantidad de arroyos y bajantes de agua en la roca durante el recorrido. Una vez en el pueblo existen rutas hasta la montaña, que desgraciadamente nosotros no pudimos realizar poque nos acercamos a Somiedo, Asturias. Pero eso lo contaré en otro momento.

Además de estas rutas que he tratado de explicar de la forma más concisa e informativa posible, existen un montón de rutas más por la región; unas más sencillas, otras más complejas de realizar. Simplemente citar las que nos aconsejó el dueño de la casa rural donde nos hospedamos:

En Torrestío, al norte de la región de Babia y de la propia provincia de León, existe una ruta de 3 lagos muy bonita que empieza en León y acaba en la provincia de Asturias. Se trata de una ruta compleja y larga que nosotros no pudimos realizar, por lo que aquél que esté interesado deberá buscar más información. A título personal confesaré que yo me quedé con las ganas de hacerla y no descarto volver y hacer otras rutas, ésta entre ellas.

La Laguna de las Verdes, en primer plano y abajo. Por detrás, un bajante de roca de la montaña provocado por la erosión de las lluvias.

Finalmente, desde La Cueta parten algunas rutas que también se adentran en la Comunidad Autónoma de Asturias, y que acaban en ciertos lagos bastante interesantes, por lo que nos contaron.

Además de éstas, y como siempre, existen un buen número de rutas más; todo está en acercarse a esta preciosa región de León y preguntar en aquellos sitios donde se hospeden, solicitando mapas de la región que, seguro, les facilitarán encantados.

En cuanto al alojamiento, nosotros estuvimos en El Aposento de Babia, en Quintanilla de Babia, un pueblecito pequeñito a kilómetro y medio de Piedrafita de Babia. En esta casa nos trataron magníficamente; se trata de una casa muy nueva, con dos jardines y donde en el precio (48€/día la habitación doble, un precio bastante estándar en la zona) nos incluía el IVA y el desayuno (y esto ya no es tan habitual en el resto de casas rurales de la zona). Además de un joven matrimonio fabuloso, nos aconsejaron un montón sobre posibles rutas y caminos, y nos llevamos un bonito recuerdo de allí.

La Cueta, típico pueblo del norte: en valle y con tejados de pizarra.

Después de mis vacaciones haciendo algo de senderismo, y de mi experiencia de otras ocasiones yendo a zonas rurales y paseando por los largos caminos que serpentean por mis pequeños pueblos zamoranos, he decidido plasmar en algún sitio (y qué mejor que éste ) lo que he ido aprendiendo en estas experiencias. Así que anotaré a continuación lo que, bajo mi humilde opinión, consistiría en el equipo básico de todo caminante que se precie:

Empecemos por el atuendo básico:

- Camiseta: lo más clara posible, y si es blanca, mucho mejor. Los colores claros reflejan un gran porcentaje de la luz solar y absorben pocos rayos; por ello dan menos calor.
- Pantalones: si se va a escalar bastante, es preferible que sean cortos. Si se va a caminar entre pastos altos, espigones y cardos, serán mejores unos viejos vaqueros, para que no se nos enganchen los espigones a los calcetines ni acabemos llenos de arañazos. En cualquier caso, tener especial cuidado a que sean cómodos y no nos rocen en las ingles…
- Calcetines: Ni muy gordos ni muy finos: que protejan el pie sin asfixiarlo demasiado. Preferiblemente tobilleros.
- Zapatos: La pieza estrella. Unas buenas botas de senderismo sería lo ideal; por menos de 50€ se consiguen unas en cualquier sitio. En otro caso, es recomendable usar calzado cómodo, así que nada de estrenar zapatillas ni usar unas demasiado gastadas. Un calzado usado y adaptado ya al pie es la mejor solución en estos casos. Que no le tengáis demasiado cariño: las largas caminatas pueden enviar a vuestras queridas deportivas directamente al cubo de la basura.
- Chaqueta: Es importante que llevéis una chaqueta guardada en una mochila, sobre todo si subís a la montaña. Arriba es posible que refresque… Lo ideal sería una chaqueta abierta al medio con cremallera, y que sea de punto. Así nos aseguramos que se pone y se quita fácilmente, la podremos llevar abierta o cerrada, y las de punto abrigan que da gusto…

Complementos:

- Gorra: Muy importante, sobre todo en verano. El sol quema, y no es conveniente llevar la cabeza al descubierto.
- Gafas de sol: Importante para proteger la vista. Y lo de siempre: si van a llevar gafas, que sean buenas; si no es mejor no llevar nada; unas malas gafas de sol engañan a la pupila, permitiendo entrar más luz de lo debido y dañando la retina irreversiblemente.
- Bastón: Otro elemento estrella. No hay caminante que se precie sin su bastón. No compréis uno; en cualquier ruta que hagáis es fácil que encontréis un palo lo suficientemente bueno. Las características esenciales serían: que no sea muy pesado y que tenga una superficie lisa y suave, sin astillas, o tendréis ampollas en los dedos a las pocas horas. Un bastón es una herramienta muy interesante, pues además de ayudar a las piernas en la caminata nos permite escalar mejor, apartar obstáculos, tantear el terreno (sobre todo en zonas cenagosas), comprobar piedras bien fijadas al suelo… Bien usado es toda una navaja multiusos.
- Mochila: Otra herramienta importante, para llevar la chaqueta, entre otras cosas. Creo que las mejores son las que van a la espalda, por comodidad para la columna vertebral. Problema: si se suda mucho puede ser un engorro, además de un riesgo de posibles catarros . Así que ya va en opinión de lo que uno quiera llevar. Cuanto más pequeña y más cómoda, mejor.
- Mapa: En cualquier punto de control o información facilitan mapas. No dejen de pedirlos, pues constituyen una garantía de no perderse, ya que muchos senderos se pierden en algún punto o no están bien señalizados en el terreno.
- Brújula: Bastante interesante, por lo que acabo de indicar. Junto con el mapa nos puede sacar de más de un apuro en tramos confusos.
- Crema solar: En la montaña el sol pega, y si no queremos tener quemaduras es aconsejable usar crema antes de salir. También un after-sun puede ser muy útil después.
- Agua: Una buena botella de litro y medio o dos litros es lo mejor. Si queréis que esté fresca, congeladla unas 4 horas antes de salir, así os durará fresca todo el camino. IMPORTANTE: no metáis una botella llena de agua hasta arriba en el congelador o estallará. Dejad un espacio de aire para que se expanda el hielo que se forme. Otras bebidas: aceptable, pero yo siempre lo acompañaría de un buen surtido de agua. No hay nada mejor, y la deshidratación es algo a tener en cuenta.
- Reflex o similar: Podría resultar útil llevar un bote para posibles contracturas, calambres… Las piernas sufren mucho, sobre todo en largos tramos de pendiente acusada.
- Pañuelos de papel: Para el sudor, alguna pequeña herida, etc.

Esto, en principio, podría ser suficiente. Esta lista no está completa, por supuesto, y agradecería al amable lector que añadiera aquellos elementos que se me hayan olvidado.